TRE®セッションについて

人生を変えるトラウマ解放エクササイズ
人生を変えるトラウマ解放エクササイズ

Tension & Trauma Releasing Exercise
 (緊張・トラウマ解放エクササイズ)

 

2016年11月、創始者のデビット・バーセリ博士のアドバンスコース受講。

2017年11月、今年も創始者のデビット・バーセリ博士のアドバンスコースを受けてきました。新たな学びを得たTRE®セッションをお楽しみに!

東京の世田谷・目黒でセッションを行っています。

2017年4月から内容を一新して料金改定しました。
 
  

TRE®は、人間本来の体が持っている機能を回復させ、ご自身の力で心身共に健やかな生活を築いていくためのエクササイズです。

 

 プライベートセッション   グループセッション 

 

TRE®(Tension, stress & trauma Releasing Exercise : 緊張・ストレス・トラウマ解放エクササイズ)は日常生活でのストレスからPTSD(心的外傷後ストレス障害)症状の軽減に至るまで幅広く効果があり、即効性と安全性が高いことから、医療関係者にも使用されているメソッドです。約30年前に開発され、世界46ヶ国250万人以上が用いている、脳科学・神経学・解剖学の理論を統合して生み出された科学的なメソッドで、アメリカでは軍の帰還兵への心のケアとしても採用されました。日本には東日本大震災後の被災地ケアのために導入され、それ以降、医療、福祉、教育、スポーツ等の幅広い分野で全国に広がりつつあります。

TRE®は不安やストレスによっておこる心身の不快な症状を「脳神経による身体の反応」という視点から理解して解放をおこなう最新のメソッドです。不安やストレスの原因を思い出したり、それと向き合ったりしなくても、心と身体に解放をもたらすことができます。
  
TRE®では7つの簡単なエクササイズにより大腰筋を緩めることで、人間を含めた動物が本来持っている自然治癒のメカニズム「震える機能」を安全に回復させていきます。 動物の場合、身に危険が迫ると緊張・興奮した状態となり、危険が過ぎ去り普段の状態に戻る時、“震える”という行為によって素早くリラックスした状態へと戻っていきます。

 

人間の場合、“震える”という行為が「緊張している」「怖がっている」「弱く見られる」など社会的にネガティブに捕らえられていることから、緊張・興奮した状態から解放されにくく、リラックスした状態に戻れない結果、心身の不調が生じます。TRE®ではストレスや刺激から身を守るために緊張状態にあった大腰筋を緩めることで、身体に自然な心地良い振動や動きが生まれ、脳と身体にリラックスモードの循環をもたらします。

TRE®の特徴

TRE®プライベートセッション

セッション日を調整しますので、お問合せください。

 初回セッション(90~120分)16,000円
 2回目以降  (60~90分)11,000円
 セルフケアのための3回セッションセット 35,000円
  (ご一緒に3回行うことでコツも覚えれて継続する力が付きます
   初回同日2セッションの場合2,000円引き(途中休憩有))
  TRE®の前に緊張をほぐす50分のYOGA 3,000円

TRE®ペアセッション料金

セッション日を調整しますので、お問合せください。

 初回セッション (90~120分)12,000円
 2回目以降   (60~90分)10,000円
 同日2セッション(途中休憩有)20,000円
 TRE®の前に緊張をほぐす50分のYOGA 2,500円

TRE®グループセッション 参加者募集
知らない方と一緒でもOKな方はどうぞ。
【開催日】
 2018年 9月 8日(土) 9:30~11:30
 2018年10月13日(土) 9:30~11:30
【会場】らぷらす(世田谷区立男女共同参画センター)
 <http://www.laplace-setagaya.net/floorguide/relocation/>
 東京都世田谷区太子堂1-12-40グレート王寿ビル
 東急田園都市線・世田谷線「三軒茶屋」駅下車徒歩7分
【費用】5,000円(当日お支払い)
【申込み】定員4名
 9/8 <https://www.secure-cloud.jp/sf/1526542117tLxTELQZ>
 
TRE®フォローグループセッション 参加者募集
私のセッションを受けたことがある方で、知らない方と一緒でもOKな方はどうぞ。
【開催日】
 2018年9月15日(土) 9:45~11:15 
【会場】らぷらす(世田谷区立男女共同参画センター)
【費用】4,000円(当日お支払い)
【申込み】<https://www.secure-cloud.jp/sf/1527492500OGelXeum>
   

TRE®セッションの流れ

・TRE®についてご説明します

・TRE®を安全に行うために同意書についてご説明し、同意のサインをいただきます

・ご自分の身体の状態を確認します

・エクササイズをひとつずつ丁寧に説明しながら、身体の状態に合わせて7つのエクササイズを実施します

・身体の振動を充分に感じて下さい

・終了後の静かな時間を過ごします

・ご感想・ご質問のお時間を取り、最後の説明を行います
  

大きなケガや手術から6か月以内の方、精神的なご病気の療養中の方、妊娠中の方のお申し込みはご遠慮ください。
セッション中は、研究と安全のためビデオでの撮影をいたします。撮影したものをご本人様の許可なく公開することはありません。撮影自体に抵抗のある方はお知らせください。
 
TRE®は自分で行うことも大切ですが、定期的にセッションを受けることで振動に変化が出てきます。「あちこちバラバラ動くなぁ」「最近同じ動きだなぁ」などと感じられたらセッションを受けましょう。同じパターンに止まってしまう事を防いで身体の隅々まで届けれるようになります。

期待される効果
TRE®は、交感神経と副交感神経のバランスを整え、身体の神経叢、筋肉、筋膜の状態
やホルモンを健やかに調整します。睡眠の質の向上、腰痛や原因の良くわからない身体の痛みの軽減、うつ・不安や恐れ・パニック症状・日常的なイライラや焦燥感・緊張・慢性疲労・突然の憤怒などの軽減、人間関係の改善、トラウマからの回復など、心と身体の両面に深く作用します。

TRE®のトレーニング

2016年よりTRE®のトレーニング事業等は、世界同一水準でのTRE®の提供を目的として、TRE®のアメリカ本部(TRE for All: 略称TFA)から直接提供されることとなりました。 

日本の窓口はTRE for ALL JAPAN(TFA JAPAN)で、そのホームページには、創始者であるBerceli博士からのメッセージも掲載されています。(http://tfa-japan.com/

 

TRE®セッションをご希望の方は、一度目を通してからお申し込みください。
また、TFA本部のページにTRE®プロバイダーが掲載されていますので、お近くのTRE®プロバイダーにご連絡ください。(「Country」に「Japan」を選択し「SERCH」をクリック)

TRE®のススメ

私がTRE®を続けていて感じた変化をいくつかご紹介します。

  • 今思えばぎっくり腰と思うような状態になりましたが、TRE®を何度か行うことで3日目には治っていました。
    ひょっと立ち上がろうとしたら、腰にズキンという痛みが走り、動けなくなりました。
    とっさにTRE®しかないと思い、痛い身体を無理矢理倒れるように仰向けになりました。
    TRE®の振動を感じながら20分ほどで身体の緊張がほどけ、起き上がってみると腰を伸ばしきれない、振り向くのが辛い、ゆっくりしか歩けない状態でした。
    続けて行った35分のTRE®の後には、起き上がってかなり楽に動け、階段の上り下りも電車の移動も問題なく予定通りの外出をしましたが、腰が疲れている感じで過ごしました。
    夜になって、1時間のTRE®をして寝て、ぐっすり眠ったものの、寝返りを打つのに痛くて何度か目が覚めたので、朝起きる前にTRE®を45分ほど行い寝返り時の痛みは取れました。
    その日の行動はいつも通りで問題ありませんでしたが、夜になって腰が疲れている様だったので、35分ほどTRE®をして眠りました。翌朝はすっきり起きれてすっかり痛みを忘れて動いていました。
    普段からTRE®を行っているので、いざという時にすぐ揺れることができ、急な痛みにもすぐに効果を発揮する、ということを身を持って確認しました。
  • TRE®を初めて一年、どうも日光アレルギーがなくなったようです。以前はこれじゃ湿疹が出るだろう、ということをやってみましたが、問題は発生していません。
  • TRE®を初めて半年たった頃、3か月に一度の歯科検診でそれまであった食いしばりや歯ぎしりの影響が歯茎に出ていないことがわかり、歯科医がビックリ、私もビックリ(笑)ということがありました。実は私、これまでに何度も自分で自分の歯を欠けさせたり、割ったりしてきました。不思議がる歯科医・衛生士にもTRE®をご紹介しました。
  • TRE®を始める前の数年、股関節の調子が悪くなることが度々ありました。特に冷房で冷えると歩けないほど痛むことがあったのですが、TRE®を初めて最初の夏は痛みを覚えることなく過ごせました。ちょっと異変がある場合は、TRE®をすることによってそれ以上の痛みは起きなくなっています。
  • 年老いた母が転倒して骨折しました。フルタイムで働いている私には母の心のケアーをはじめ治療や転院手続き役所への届出など、想像をはるかに超えた忙しさでした。TRE®を続けることによって、母や看護してくださる方々に丁寧にやさしく接することができ、冷静で的確な判断と事務処理が行えました。もちろん日々のストレスや疲労も解消されていました。


TRE®を続けることによって、あなたの身体があなたに必要な順にうまく選んで、その時の進みの中で必要がないものを、柔らかく手放す事が出来ます。
人によって手放すものも順番も異なります。TRE®は特に効果を保証するものではありませんが、続けて行けば、あなたに必要な効果が必ず得られます。
本を見ながら自分で行うことも可能です。是非、今日から始めてください。

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